Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie przed upałami, które obowiązuje 30 lipca 2026 roku od godziny 12:00 do 20:00. Według prognoz, termometry mogą wskazać od 31 do 34 stopni Celsjusza, a prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska wynosi 90 procent.
Upał stanowi zagrożenie szczególnie dla osób starszych, dzieci oraz osób z chorobami przewlekłymi. W związku z wysokimi temperaturami warto stosować się do kilku podstawowych zasad, które pomogą przetrwać gorące dni w bezpieczny sposób.
Jak chronić się przed upałem?
Przede wszystkim należy regularnie pić wodę, nawet jeśli nie odczuwamy pragnienia. Spożywanie owoców sezonowych, takich jak arbuzy, melony czy truskawki, może stanowić dodatkowe źródło nawodnienia organizmu. Wskazane jest noszenie luźnej, przewiewnej odzieży oraz unikanie wychodzenia na zewnątrz w godzinach od 10:00 do 17:00, kiedy słońce operuje najmocniej.
W najgorętszych momentach dnia należy unikać wysiłku fizycznego. W pomieszczeniach warto utrzymywać chłód, na przykład poprzez zasłonięcie okien roletami lub zasłonami. W przypadku wystąpienia objawów przegrzania, takich jak ból głowy, zawroty głowy, nudności czy osłabienie, należy niezwłocznie szukać pomocy medycznej.
Ostrzeżenie IMGW dotyczy obszaru całej Polski, jednak szczególnie narażone są regiony centralne i południowe. Mieszkańcy powinni śledzić komunikaty meteorologiczne i dostosować swoje plany do panujących warunków.
Źródło: UM w Ujściu
Fot. m.facebook.com
